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“當(dāng)國家有困難的時候，盡自己的一份力量就是一種貢獻(xiàn)。保護(hù)自己，就是保護(hù)身邊的人，也保護(hù)了前線的醫(yī)生護(hù)士。謝謝你們。”

2月10日，深圳中學(xué)“云開學(xué)”如期開學(xué)。上午8點(diǎn)，南山外國語學(xué)校（集團(tuán)）高中校長馮大華在“第一課”開始時，用簡單平實(shí)的語言向同學(xué)們講述了這一事件。突發(fā)疫情。

這一個月來，大家都被信息淹沒了。將每個人從信息洪流中拯救出來可能并不容易。如果此刻你對疫情有點(diǎn)焦慮，不妨看看這位校長的《開學(xué)第一課》。

他說：延長的寒假給大家?guī)砹瞬灰粯拥母惺堋：芏嗳藦膩頉]有真正感受到，我們不再只是作為個體而生活，而是與我們生活的時代同呼吸、共命運(yùn)。

他說：當(dāng)有一天你近距離接觸這個社會最真實(shí)的傷口時，我希望你有決心和力量去治愈它。

他說：面對不可避免的現(xiàn)實(shí)，與痛苦共存，是成長非常重要的一課。遲早，我們總是要面對它。

他說：我們要永遠(yuǎn)記住，是我們在對抗病毒，而不是我們的同胞。

他說：遺忘是最簡單、最自然的選擇，但我希望同學(xué)們不要走這條最簡單的路。

他說：我們每個人都可以是一束光，當(dāng)我們聚集在一起，就能照亮前進(jìn)的路。

他說：當(dāng)我們無能為力的時候，請?jiān)趦?nèi)心世界擺一張書桌，專心求知、學(xué)習(xí)……

以下為南京外國語大學(xué)《開學(xué)第一課》全文：

講師：馮大學(xué)

同學(xué)們、老師們：

好久不見，大家好。

我想這個春節(jié)大家一定都“窒息”了。就連平時喜歡宅在家里的同學(xué)，恐怕都有點(diǎn)呆不下去了。原本充滿闔家團(tuán)圓、熱鬧非凡的節(jié)日氣氛，被突如其來的新型冠狀病毒疫情破壞了。我們不能出去玩，不能走親訪友，不能出去聚餐。我們只能呆在家里抗擊疫情。盡我們的一份力量。在這里，我想對所有的同學(xué)和老師說一聲“謝謝”，謝謝你們保護(hù)自己。新聞里每天更新的疫情報(bào)告，改變的不僅僅是數(shù)據(jù)，而是每一個活著的人。而每個人的背后都有一個鮮活的家庭。這些數(shù)字的跳動牽動著我們所有人的心。我相信南京外國語學(xué)校的學(xué)子一定心系前線，心系祖國。與此同時，不少學(xué)生對奮戰(zhàn)在疫情前線的人們感到焦慮和擔(dān)憂，卻又覺得自己無能為力、無能為力。請不要以為你們是普通學(xué)生深圳南山外國語學(xué)校，無法為當(dāng)前的抗擊疫情貢獻(xiàn)力量。國家有難的時候，盡自己的一份責(zé)任，就是一種貢獻(xiàn)。當(dāng)你保護(hù)自己的時候，你就保護(hù)了你周圍的人以及前線的醫(yī)生和護(hù)士。謝謝。

當(dāng)前，這場疫情防控阻擊戰(zhàn)形勢依然嚴(yán)峻。請廣大學(xué)生及家長做好疫情防控工作，非緊急情況避免外出，盡量不去人員密集場所，不參加聚集性活動，生活規(guī)律，養(yǎng)成健康作息。此時此刻，我們感到有些無聊和焦慮的家，正是很多一線工作者想回去卻又不能回去的家。在這個牽動全體中華兒女心的春天，我們誰都不能置身事外。同時，這次疫情對我們每個人來說也是一次教育。只有正視這段經(jīng)歷，從困難中汲取教訓(xùn)，從成長中汲取教訓(xùn)，才能不辜負(fù)這段代價(jià)高昂的經(jīng)歷。面對這突如其來的“人生教訓(xùn)”，我有一些想法想和同學(xué)們分享。

無限的距離，無數(shù)的人，都與我有關(guān)

相信這個延長的寒假給大家?guī)砹瞬灰粯拥母惺堋：芏嗳藦膩頉]有真正感受到，我們不再只是作為個體而生活，而是與我們生活的時代同呼吸、共命運(yùn)。我的同學(xué)都是非典時期出生的。這是你們記憶中第一次面臨全國重大公共衛(wèi)生事件。

通過新聞，我們看到臉上滿是傷痕，辮子被剪掉以避免交叉感染，雙手被消毒劑腐蝕開裂，人們擠在地上休息。人物，年輕的醫(yī)護(hù)人員，他們?nèi)褙炞⒌囟⒅约旱膽?zhàn)場；

我們看到了臨危受命逆行的84歲鐘南山。身患肌萎縮側(cè)索硬化癥的武漢金銀潭醫(yī)院院長張定宇仍然奔赴一線，與時間賽跑搶救生命。 70歲的李蘭娟院士每天只睡3個小時，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)研發(fā)特效。藥物讓你失眠；

我們看到記者們堅(jiān)守崗位深圳南山外國語學(xué)校，深入報(bào)道，不斷披露疫情最新進(jìn)展；我們看到工人們夜以繼日地建造醫(yī)院、制造口罩；我們看到各行各業(yè)的組織都很好地協(xié)調(diào)并提供了支持......

這些倒行逆施的人物根本算不上英雄。他們幫助人們克服危險(xiǎn)，守護(hù)土地，履行自己的責(zé)任。 2003年非典爆發(fā)時，全世界都在保護(hù)20世紀(jì)80年代和90年代出生的人。 17年過去了，80、90后的人們守護(hù)著這個世界。我們看到，原本坐在課堂上學(xué)習(xí)的孩子們，現(xiàn)在已經(jīng)換上了衣服，模仿著前輩，背負(fù)著更多人的擔(dān)子。

希望同學(xué)們記住，時代的重任總有一天會落在你們的肩上。再過幾年，當(dāng)你們活躍在祖國各行各業(yè)時，我和全體老師期待看到你們的良心和專業(yè)精神。當(dāng)有一天你近距離接觸這個社會最真實(shí)的傷口時，希望你有決心和力量去治愈它。在歷史的挑戰(zhàn)交到你們的肩上之前，學(xué)生們現(xiàn)階段承擔(dān)責(zé)任的最好方式就是集中精力積蓄力量，練就過硬的本領(lǐng)。學(xué)校將盡最大努力，讓學(xué)生們在南京外國語學(xué)校的三年里，積累更多的智慧和力量，迎接未來的挑戰(zhàn)。

在恐慌中生活，在痛苦中成長

截至昨天，廣東報(bào)告新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例已超過1000例，深圳確診病例超過300例。面對不遠(yuǎn)的疫情，我們會感到恐慌和擔(dān)憂。這是人性。在此，我想引用國家衛(wèi)生應(yīng)急指導(dǎo)專家尹平的一段更專業(yè)的說法——“疫情期間的恐慌大多是正常的情緒反應(yīng)，不需要應(yīng)對。相反，我們應(yīng)該選擇與恐慌同行，讓它恐慌，感受恐慌，理解恐慌，最后承受恐慌，因?yàn)榭只攀且粋€信使，它傳遞著危險(xiǎn)的消息，讓我們能夠防范風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己。每個人都會感到恐懼和擔(dān)憂留學(xué)之路，這是個人面對危機(jī)時的正常反應(yīng)。不要否認(rèn)和拒絕他們。 ，嘗試接受自己的焦慮和恐懼的感受。我們常說的積極心理學(xué)就是遇到好事就高興，遇到壞事就悲傷，受到照顧就感恩，看到不公平就生氣。如果你始終保持平靜如水的狀態(tài)，那不叫積極心態(tài)，那叫僵尸。面對不可避免的現(xiàn)實(shí)，在痛苦中生活，是成長非常重要的一課。遲早，我們總是要面對它。

保持同理心并互相幫助

疫情發(fā)生以來，湖北一直是全國疫情防控的重中之重。 1月23日，武漢實(shí)施“封城”，暫停所有公共交通。作為重災(zāi)區(qū)，武漢人民連夜響應(yīng)，自費(fèi)與其他地區(qū)筑起防火墻。這些行為不是“自然”的，也不是“應(yīng)得的”，而是值得我們尊重和幫助的巨大努力。

武漢這座城市，居住著許多像你我一樣的普通人。有很多和你同齡的同學(xué)，他們也追星，他們也喜歡逛街喝奶茶，他們也偶爾抱怨但又充滿熱情，他們努力創(chuàng)造自己向往的生活。在這場全國性的災(zāi)難中，武漢人民、湖北人民是受害最深的同胞。此時此刻，武漢的每一個普通人都在經(jīng)歷著各種壓力、焦慮、委屈，而我們只能經(jīng)歷不到千分之一。生活在其他地區(qū)的數(shù)百萬武漢同胞也面臨著各種困難。

我們必須永遠(yuǎn)記住，我們是在與病毒作斗爭，而不是與同胞作斗爭。我們不能一邊在網(wǎng)絡(luò)上高喊“武漢加油”，一邊對待與我們同城的武漢同胞。大家對高危人群的擔(dān)心是可以理解的，但即使因?yàn)榭謶侄鵁o能為力，底線也是不歧視。

醫(yī)學(xué)上有一個術(shù)語叫“恥辱感”，也叫“恥辱感”，是指患者因患病而產(chǎn)生的一種心理應(yīng)激反應(yīng)。這種污名讓患者不僅要承受身體上的痛苦，還要遭受外界社會的歧視，從而加劇患者的痛苦。這種歧視會讓一些患者感到羞恥并隱瞞自己的病情，從而無法保護(hù)其他健康人。這與患者的內(nèi)心認(rèn)知和社會歧視有關(guān)，是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果。

武漢同胞沒有原罪，湖北同胞也沒有原罪。我們今天如何對待他們，實(shí)際上就是我們明天如何對待自己。我們從小到大都接受過各種各樣的教育，我們都在學(xué)習(xí)主動去獲取不同的視角，了解不同的人、經(jīng)歷和歷史；從而拓展我們的思想，加深我們的同理心，拓寬我們的視野。疫情當(dāng)前，我們都需要保持同理心，齊心協(xié)力，守望相助。

銘記歷史，尊重自然

2003年的非典尚未給我們同學(xué)留下深刻的印象，但對我們這一代人來說卻是揮之不去的陰霾。 17年后，疫情再次來襲。病毒的傳播更加猖獗，讓我們的日常生活變成了靠口罩、酒精消毒劑和居家隔離來求生的戰(zhàn)斗。我們都知道，這場災(zāi)難終究會過去，此時此刻強(qiáng)烈的情緒也會消散。但我還是想提醒同學(xué)們，不要忘記歷史的教訓(xùn)，不要忘記在這次事件中付出的巨大代價(jià)和犧牲。我們每天都被各種各樣的新聞包圍，陷入網(wǎng)絡(luò)信息的洪流之中。用不了多久，接二連三的新聞就會再次爭奪我們的注意力。在這種情況下，遺忘是最不費(fèi)力、最自然的選擇。但我希望同學(xué)們不要走這條最簡單的路。如果你有足夠的精力學(xué)習(xí)，請將疫情當(dāng)作課堂，進(jìn)行更深入的思考和探索，比如獨(dú)立收集疫情信息、整理疫情數(shù)據(jù)、分析疫情原因、預(yù)測疫情后續(xù)社會影響等。疫情，了解社會運(yùn)作。 、科學(xué)防疫、社會經(jīng)濟(jì)文化；比如，找一些經(jīng)典讀物，花時間培養(yǎng)自己的人文精神和現(xiàn)代公民意識，思考一個好的社會應(yīng)該具備什么價(jià)值觀等等。我們能做的不僅僅是絕望和無助，也不僅僅是簡單的標(biāo)簽和空洞的口號。我們有比預(yù)期更大的潛力。我們可以用行動為自己、社會、世界承擔(dān)更多的責(zé)任，堅(jiān)持真理，彌補(bǔ)缺點(diǎn)。只有這樣，我們才能減少毀滅世界的痛苦。這并不容易做到，我們需要共同努力。

學(xué)會善良、勇敢、負(fù)責(zé)

南宋詩人陸游寫道：“身卑，不敢忘國”。愛國主義從來不是一個抽象的概念，也不是一句空話。愛國主義是對腳下的土地和生活在這片土地上的真實(shí)而具體的人民的熱愛。 。此次疫情期間，河南某國家級貧困縣捐贈大蔥10萬公斤。由于無法聯(lián)系蔥耕機(jī)械，300多名村民連續(xù)三天到地里手工拔蔥。云南一個村莊一半人是建檔立卡貧困戶，他們捐贈了22噸香蕉。農(nóng)民們采摘香蕉，用摩托車隊(duì)運(yùn)下山，再通過中轉(zhuǎn)運(yùn)往湖北……這些捐款隱藏在數(shù)十億物資之中，并不引人注目。但這可能是他們能給予的最好的了。武漢封城之初，數(shù)千名私家車主戴著口罩，主動接送醫(yī)生護(hù)士下班；私人志愿者與該團(tuán)伙共同籌集煤氣和鹽錢，為獨(dú)居老人和孤兒院的老人提供照顧。疫情肆虐，封城，有些人還在為陌生人奔波……正是這片土地上每一個普通人身上的微光，驅(qū)散了我們這些天心中的陰霾。同學(xué)們，善良和勇敢不僅是與生俱來的品質(zhì)，更是需要在克服重重挑戰(zhàn)中一次又一次學(xué)習(xí)的力量。如果我們想要告慰英雄的精神，我們就必須做一個堂堂正正的人，讓他們所堅(jiān)持的善良、誠實(shí)、勇敢能夠在我們身上繼承和延續(xù)。我們每個人都可以是一束小光，一起照亮前進(jìn)的路。

在你的內(nèi)心世界放一張桌子

這個寒假，學(xué)校老師們也沒閑著。為制定科學(xué)可行的“停課繼續(xù)學(xué)習(xí)”學(xué)習(xí)方案，各學(xué)科組通過視頻會議反復(fù)討論、細(xì)化。這也是很多老師第一次嘗試網(wǎng)絡(luò)教學(xué)。由于操作不熟悉，前幾天有老師把一節(jié)課錄了七次。現(xiàn)在學(xué)生們看到的每一個微課視頻都是新鮮發(fā)布的，帶著作為教師的職業(yè)責(zé)任感。我謹(jǐn)向我們敬業(yè)的老師表示感謝。謝謝。

今天，線上教學(xué)如期而至。我們換了新的教學(xué)環(huán)境，新的學(xué)習(xí)方式。一開始可能不會那么順利。沒關(guān)系。如果有任何問題，我們會一起溝通、調(diào)整。當(dāng)學(xué)習(xí)累了的時候，可以及時提起，做集體練習(xí)，以放松心情，緩解眼睛疲勞，活動身體。

同學(xué)們，在家學(xué)習(xí)意味著我們有更多的空閑時間去做自己想做的事情，這對我們的自主學(xué)習(xí)能力也是一個更大的挑戰(zhàn)。準(zhǔn)確地說，自主學(xué)習(xí)、自我管理是我們一生的必修課。在沒有老師的監(jiān)督的情況下，每個人都必須更有意識地喚醒自己自主學(xué)習(xí)的動機(jī)，弄清楚自己為什么學(xué)習(xí)。每個人的成長最終都要靠自己來實(shí)現(xiàn)。未來的某一天，當(dāng)你回顧這段經(jīng)歷時，希望那時的你不會有太多的遺憾。

前天，我在新聞中看到一張照片——武漢“方艙醫(yī)院”首批收治的患者中，一名年輕男子戴著口罩躺在病床上，手里拿著一本厚厚的書，專注的表達(dá)。讀后我很感動：即使在感染疾病的時候，這個年輕人也不忘記讀書和思考。平靜中產(chǎn)生的強(qiáng)大精神力量，也給了其他許多正在努力“抗疫”的人們勇氣和欣慰。

同學(xué)們，當(dāng)我們無能為力的時候，請?jiān)谧约旱膬?nèi)心世界安放一張書桌，專心求知、學(xué)習(xí)。我相信，只要這個能力不萎縮，我們民族就有希望。而時間將會是最好的見證。我們現(xiàn)在所做的努力，將決定我們對未來的信心。

最后，祝大家身體健康、平安。期待在陽光明媚的校園里，在花團(tuán)錦簇的春風(fēng)里，再次見到你。

【撰稿】徐峰

【作者】

【來源】深圳大課堂南方號