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少出門勤盥洗強(qiáng)鍛練

有病癥早就醫(yī)不恐慌

嚴(yán)防肝炎

從我做起

為了自己和別人的健康，屢次呈請(qǐng)返俄師生嚴(yán)苛按蘇聯(lián)有關(guān)規(guī)定和所在中學(xué)的要求，做好醫(yī)學(xué)檢測(cè)和隔離。節(jié)日后部份老師相繼返俄。某些朋友不違背學(xué)院規(guī)定進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢測(cè)和隔離，給別人帶給一定風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致社會(huì)輿論。

進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢測(cè)和隔離的必要性

1

1、現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)社會(huì)的高度發(fā)展，人員流動(dòng)性十分大，說(shuō)不上何種時(shí)侯會(huì)有誰(shuí)把病毒帶到我們身邊。

2、由于病毒的高傳播性，它表現(xiàn)下來(lái)的往往是爆發(fā)式的漫延，而我們每位人都或許成為其中關(guān)鍵的一個(gè)節(jié)點(diǎn)。盡量降低人員流動(dòng)，最大限度阻斷災(zāi)情的有效傳播途徑。

3、我們每位人都不能離開社會(huì)獨(dú)立生活。倘若是社會(huì)中的一份子，就理所顯然地要承當(dāng)自己所應(yīng)負(fù)的那一份責(zé)任。絕不能只享受權(quán)力，不承當(dāng)社會(huì)責(zé)任。

自我隔離方式

2

1.屋內(nèi)要涼爽，舒適，通風(fēng)。讓新鮮的空氣流過(guò)來(lái)是最基本的要求。

原則：門要小，風(fēng)要大，雙開窗。

2.臥室里必備物品有：

帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的單層不透水毛巾、含氯或乙醇的殺菌濕毛巾、水杯、水瓶、被褥等日常用具以及閑暇娛樂物品（相機(jī)、平板、書等）。

原則：干干凈凈沒有病，休息娛樂好心情。

3.其他設(shè)施：

洗腳、上公廁最好使用獨(dú)立的櫥柜。若果沒有，從屋內(nèi)到櫥柜，用過(guò)以后全部都要?dú)⒕L(fēng)。

原則：因地制宜，提高公用。

4.營(yíng)養(yǎng)推動(dòng)“抗”病毒：

飲食方面選擇易吸收、富含纖維素的食物，如牛奶羹，清炒青菜，多吃蔬菜。

原則：合理飲食，均衡為主。

5.關(guān)于殺菌：

五勤洗：右手、手掌、手指、指縫、指骨節(jié)、拇指和手指都要洗，用盥洗液或香皂！

碗獨(dú)用：筷子單獨(dú)使用，用后使用熱水殺菌。

勤擦洗：把30毫升的殺菌液加到1.5升的瓶里俄羅斯留學(xué)必備用品，一天兩次，用濕布沾滿后擦觸及的物品，起碼一天用這個(gè)殺菌水擦或則沖浴池和公廁表面一次。

6.身體情況變化記錄：

除溫度外，其他情況可以用數(shù)字1-5來(lái)表示，1為特別惱火或特別差，5為完全好轉(zhuǎn)。

假如持續(xù)有其中一種或多種病癥，且沒有好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，應(yīng)盡早就醫(yī)。

隔離其間

3

盡量避開外出和與外人接觸，生活等日用具盡或許請(qǐng)老師代購(gòu)（防止與朋友直接接觸），應(yīng)當(dāng)外出時(shí)，戴面罩做好防護(hù)俄羅斯留學(xué)必備用品，必須不到人群集后衛(wèi)所和公共場(chǎng)所，事畢后盡早返回住處。特殊時(shí)期，希望留學(xué)人員格外留意樹立和維護(hù)良好的美國(guó)留學(xué)人員形象，高調(diào)行事，留意周圍的體驗(yàn)，自覺遵守俄有關(guān)規(guī)定和所在中學(xué)要求，用自覺實(shí)際行動(dòng)為祖國(guó)打贏抗疫伏擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

自我隔離成功案例

4

青海漢中女子1月22日從上海返回家鄉(xiāng)，1月28日被診斷為新冠肝炎病人，其40多位緊密接觸者，包括其母親均未被傳染。他的防護(hù)舉措小結(jié)為以下幾點(diǎn)：

1.面罩很重要

不論是出門買東西或是去飯店，甚或坐車返家途中，全程配戴墨鏡。

2.約束自己，不主動(dòng)接觸別人

坐車其間全程沒有與別人談話，途中在酒店住宿一晚也并未外出。

3.先殺菌再居家隔離

抵達(dá)榆林后，先用殺菌乙醇對(duì)行李箱和相機(jī)等隨身物品進(jìn)行清洗殺菌，后勸家里取消年夜飯，到當(dāng)?shù)卣畧?bào)備以后，開始自我居家隔離。

夏天立馬就該來(lái)了，災(zāi)情也很快會(huì)過(guò)去，我們留俄師生身在加拿大，情系祖國(guó)，讓我們與祖國(guó)一道，同心協(xié)力，共克時(shí)艱！堅(jiān)信國(guó)家，堅(jiān)信黨，堅(jiān)信偉大的中華民族，我們一定就能打敗災(zāi)情！

駐俄領(lǐng)館教育處

2020年2月18日

-THEEND-

審查:周曉

初審:鄭帥

如有疑惑請(qǐng)聯(lián)系以下電話：

中華人民共和國(guó)駐巴基斯坦

領(lǐng)館大使保護(hù)與協(xié)助電話：

007-499-；

中華人民共和國(guó)駐阿爾巴尼亞大領(lǐng)館教育處：

95；

96;

007-499-;

美國(guó)留俄師生總會(huì)：

007-967-

公郵：

美國(guó)留俄師生總會(huì)

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