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一條微信，在周五23:56時發出，內容是“明天8點前把算法跑完”，這使得東南大學信息與交通工程實驗室的燈，又一次亮到了早上七點。

這并非是偶然發生的，它是博士生小周在過去這段時間當中，持續了兩年之久的一種常態表現：總會于周五的深夜時分得知通知，整個周末都要保持全勤狀態，橫向項目那些報表還會將學術論文的時間給擠占掉。

直至那個時刻，也就是那次的二十三點五十九分，他在完成洗澡這一行為之后，才發現了信息，在導師群里，有這樣一句話，“就你特殊？”。

“的截圖”因被呈遞給別人看到從而致使遭受同學瘋傳，同學瘋傳之際還把“導師邊界”這個老話題推上新熱度，熱度是新的熱度 。

很多讀者可能第一反應：怎么不反抗？

先別急著批判，先弄清游戲規則現在到底長什么樣。

在國家層面，于2023年9月的時候，教育部對《研究生導師指導行為準則》予以更新，其中明確寫著，“不得要求學生去做與學業沒有關聯的事情”，而且“必須保障法定的休息時間”。

在同年11月，東南大學將其寫進導師考核，實施一票否決，與此同時，全國研究生導師違規舉報平臺同步上線。

換個說法來講，往昔只能默默忍受，如今能夠直接拍桌子，而且還存在著有官方進行決斷的所在之處呢。

在2024年1月的時候，東大研究生院上線了稱為“導師指導質量評價系統” 的東西，這是一種匿名問卷樣式的，通過它打分以及留證據能夠一鍵完成，學校還給出了升級版的工具箱呢。

進行試運行兩個月之久，存在已吃罰單的3位導師，其中有一位導師，被暫停招生一年，原因是“橫向課題擠占科研時間” 。

注意，這只是通報出來的，沒通報的整改郵件也在悄悄飛。

換句話說，學校這次動真格，不是簡單安撫。

數據更能說明大家不是無病呻吟。

2023年底，中國科協發布了《科技工作者心理健康藍皮書》，該藍皮書盯住了同一批人，這批人是博士生，他們把超過一半的時間都扔在了橫向課題上，其抑郁傾向檢出率為38.7%，這個檢出率比普通組整整高了21個百分點。

一句話，不是嬌氣，是高強度橫向任務真能把人拖進抑郁區。

回頭看向小周那兒，他所直面的并非是單個的惡人，反而是一個“做任務期限安排”相關的死結，企業里項目進展的速度很快速，而導師所要求的是各項工作都得有成果，小周夾在這兩者之間，有問題。

問題拆開看，其實有三個層面。

第一層，時間分配。

學生問卷當中，橫向任務所占科研時間比例直接到了60%至70%，這就等同于一周時間里差不多削減掉了將近三天 。

正常情況下，博士是四年予以畢業的，然而現在卻直接被延遲到五年開始計算，其延期畢業的比率相較于學科中的平均水平還高要出15個百分點。

不是課題難，而是時間被項目撕成碎片。

第二層，健康底線。

學校調研顯示，連續工作≥12小時/天的科研群體占41%。

持續不停地熬夜所帶來的，并非僅僅只有黑眼圈，除此之外，還有心律失常的狀況，以及焦慮的癥狀，而導師所說的那一句“年輕人頂得住”，并無法在替代體檢報告上所呈現出來的異常指標。

第三層，制度落地。

有了規則，還得會用。

小周現在的三條“自救通道”其實都已鋪好：

1. 10月于學校方才成立的“導學關系調解委員會”，導師來到現場，學院也來到現場，學生處同樣來到現場，一次調解被記錄于案，若二次時仍不出現改善情況，便會進入紀律處分流程，這等同于“校內仲裁” 。

在“研究生培養過程管理系統”當中，能夠提交“進度預警”，該系統會自行對比培養方案，紅色預警竟然會直接送達學院教學副院長的郵箱，導師就這樣不情不愿地被拉過來當面匯報情況。

3. 校心理健康中心推出新品“科研壓力專項”是新增加的，一對一咨詢師當中半數是從事科研評價的博士后，他們既對技術有了解又知曉情緒方面，該項服務免費且保密。

把這三招翻譯成行動清單，任何學生都能復制：

第一步，留痕。

微信，郵件，會議紀要，只要是加班指令，全都要截圖或者錄音，上傳至質量評價系統的“備注”欄，要匿名，不過要留時間戳，系統會自動分類。

第二步給導師發郵件怎么寫，占坑。

倘若橫向任務其課時超出了規定，那么首先要朝著調解委員會去預約那個所謂的“預溝通”，且不能夠把關系弄僵，然而要存留記錄表明“我已然表達了困難”。

第三步，設鬧鐘。

每隔三個月，為自身實施一回心理量表測試，一旦分數越過警戒數值，徑直前往專項咨詢窗口，獲取一份加蓋公章的“心理減壓方案”，此方案在延期答辯申請的時候能夠直接用作佐證材料，。

聽聞這般情形好似跟企業的HR去談論KPI呢，然而這恰恰就是當下博士搞培養期間呈現出來的新的常態啦，將導師一起歸入到“管理者”這個范疇里頭，而且必定得是雙方相互給出分數才行呢。

小周依照上面所闡述的步驟行進了一個月，導師的橫向任務量，從原先的每周二十小時，被壓縮至十二小時以內，研究方向再度回歸到論文的主線之上給導師發郵件怎么寫貝語網校，實驗室里在周末亮起燈光的次數，頗為明顯地肉眼可見地減少了。

故事講到這個地步，你或許會在意，只要是存在個別導師沒有自覺意識的情況，為什么在以往多年里一直求解不來呢？

答案是，以往處于一種狀況，那就是僅僅存在導師對學生進行評價這一情況，而不存在學生對導師進行反饋從而構成閉環的情形；當下形勢發生了變化，好像天平增添了砝碼一樣，學校會擔憂輿情方面的問題，企業會擔憂違約這類事情，導師會擔憂停招這種狀況，一旦利益鏈條被打通，其調整的速度相較于想象而言要快出許多。

所以深夜微信該不該回？

答案是：先讀規則，再決定回不回。

寫明的規則是，下班后收到的指令并非圣旨類型，而是那種具備可申訴特性，能被記錄下來，還可以進行追責的管理行為 。

將這條底線把握于手中，那么學生便拿獲了時間，導師亦獲取了邊界，故而真正的學術生產力反倒開始回升了。

往后一次微信于23:56響起之際，你明白應當進行的操作了——截取屏幕畫面、保存相關存檔、而后進入睡眠狀態，待次日上午8:05時再予以回復：“老師，昨晚處于休息的時間段，當下已經著手展開處理，預估于中午12點之前反饋進展情況” 。

既專業，也合規，還把主動權牢牢握在自己手里。