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“瘋狂求生”模式？

還是開啟中考無欲無求

“佛系養(yǎng)身”模式？

不論你是哪一種模式，

想要有效借助最后沖刺階段，

步入最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)，

快來瞧瞧京教君這篇

“高考沖刺絕招”,

記得轉(zhuǎn)給身邊的父母和考生哦！

中考前一周就能做哪些？

5月31日：距離中考7天

中考臨近，許多考生可能會(huì)表現(xiàn)出例如頭痛、做題時(shí)出現(xiàn)失誤等狀況，那些都是由長時(shí)間身心疲累導(dǎo)致的。想改變這種狀況，中考前一個(gè)禮拜左右，就要從作息時(shí)間上調(diào)整，原本晚12時(shí)睡著，如今每晚提早一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)入眠，積聚能力和精力。

有些考生可能會(huì)因?yàn)榫o張、生物鐘衰弱等，出現(xiàn)抑郁病癥，應(yīng)對(duì)舉措：不要總想著中考時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些“萬一”，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，一定要保持豁達(dá)的態(tài)度。不要開“夜車”，要按照情況擬定適宜自己的作息時(shí)間，一定要按量作息，這樣生物鐘就會(huì)正常。假如脫發(fā)，盡可能不要服食抗生素，可以進(jìn)行藥膳，例如睡前喝一杯果汁或吃一個(gè)蘋果。睡前可以用冷水洗腳，并做腦部和頭部按摩；睡前不要大量飲水，以免降低夜晚早起次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

6月1日：距離中考6天

一些中學(xué)在考前一個(gè)禮拜內(nèi)會(huì)相繼休假，給考生留出自由備考時(shí)間，考生可以在家備考，老師在線上答疑。從這時(shí)起，由于考生回歸家庭，所以父母的重要性就展現(xiàn)了下來。考生、家長之間的關(guān)系須要調(diào)整。

父母一定要保持情緒穩(wěn)定，由于父母的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。不要總和考生談?wù)撝锌嫉氖拢灰o兒子偏低的目標(biāo)，不要過份計(jì)較模擬題的成績。

商議中考期間是否由父母陪考。有些考生覺得，父母不離左右地陪著，自己的膽氣可以更足些，緊張感也可清除不少；但有些小孩獨(dú)立性較強(qiáng)，父母跟隨，反倒會(huì)倍感焦躁和不適。父母在面對(duì)是否要陪考這一問題時(shí)，一定要和考生提早商量。

6月2日：距離中考5天

放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動(dòng)，并堅(jiān)持到考前。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，例如遛彎、做操、慢跑等，有助于心情的穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如足球、羽毛球等棋類運(yùn)動(dòng)。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，瞧瞧自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目。

6月3日：距離中考4天

擬定詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃，包括時(shí)間計(jì)劃和備考計(jì)劃。

從作息時(shí)間上說，要有充沛的時(shí)間吃晚餐，通常選用高維生素、高熱量的食物；最好在考試時(shí)間的一個(gè)半小時(shí)前進(jìn)餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，腦部都會(huì)相對(duì)缺血，影響考生智力的發(fā)揮。

控制好模擬練習(xí)考試的時(shí)間。

下午練習(xí)完，休息一會(huì)兒后，再吃早飯。中午后不要馬上午睡，稍稍活動(dòng)一下，散遛彎。睡覺時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。

從備考方面說，這時(shí)要防止過多地與同事、老師攀談薄弱知識(shí)點(diǎn)，由于在攀談?dòng)懻撝校３?huì)發(fā)覺自己還有仍未讀懂的地方，造成更加緊張。不要再心急火燎地亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]備考到，就是這些驚慌狀態(tài)也難出好成績；此時(shí)穩(wěn)定情緒很重要。

6月4日：距離中考3天

做好充分的物質(zhì)打算。鋼筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子及準(zhǔn)考證和身分證等，都應(yīng)歸納在一起，倒入一個(gè)透明的塑膠袋或文件袋中。

確定中考當(dāng)日要穿的衣物，并單獨(dú)放置高考1周倒計(jì)時(shí)，防止到了6月7日下午，由于選購衣物而耽擱時(shí)間。

6月5日：距離中考2天

有必要的，可去考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)環(huán)境，確定去考場(chǎng)的出游形式。一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間，規(guī)劃好路線，考慮相關(guān)意外情況誘因，并要留出充足時(shí)間。一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求救于老師或父母。

6月6日：距離中考1天

考生在這三天的主要任務(wù)是調(diào)整好態(tài)度，做好考前心理打算與物質(zhì)打算的大檢測(cè)，以良好的態(tài)度、充沛的體力與精力迎接明日的考試。

早起要與平常早起時(shí)間一樣，比平常早起早或晚都不利于以平時(shí)心對(duì)待中考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已產(chǎn)生的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；睡覺假如睡不著，閉目養(yǎng)神。

關(guān)注一下未來幾天的天氣預(yù)報(bào)，了解天氣情況，及時(shí)做好相應(yīng)的打算。

下午再檢測(cè)一下做好的物質(zhì)打算，確認(rèn)天氣情況，打算好相應(yīng)的雨具、防曬工具。

6月7日：考試當(dāng)日

前往考場(chǎng)，從容應(yīng)對(duì)！

中考各科沖刺絕招

英語：用好手邊資料

1、反復(fù)誦、注意易錯(cuò)字

英語對(duì)于要求默寫和背誦的課文備考沒有捷徑，在最后的10天備考里，英語的備考須要考生們必須反復(fù)的背誦，而且要多動(dòng)手把其中的易錯(cuò)的字寫幾遍，做到考前不錯(cuò)。

尤其對(duì)于文言文的備考，一定不要好高騖遠(yuǎn)，眼大神低，該自己去翻譯就翻譯，不要依賴現(xiàn)成的工具書。

2、積累習(xí)作素材，結(jié)合時(shí)事，穩(wěn)扎穩(wěn)打

關(guān)于習(xí)作，把早已有了的習(xí)作素材把握住，做到熟練的應(yīng)用。雖然中考還有10天，但仍要堅(jiān)持習(xí)作素材的每日積累。對(duì)于早已考過的習(xí)作材料一定要結(jié)合當(dāng)下的典型問題再來剖析剖析，要學(xué)會(huì)結(jié)合時(shí)事熱點(diǎn)。

語文：保證基礎(chǔ)不丟分

1.物理公式強(qiáng)化記憶

中考語文公式必須全部記得，并會(huì)熟練的運(yùn)用。在最后的10天里，朋友們可以每晚背一遍物理公式，并對(duì)自己運(yùn)用不熟練、重點(diǎn)的公式強(qiáng)化背誦。諸如，函數(shù)，行列式的公式等等。

2.捉住基礎(chǔ)是關(guān)鍵

到了最后的沖刺時(shí)期高考1周倒計(jì)時(shí)，繼續(xù)追求難度過大的題目早已沒有意義，最好的提分辦法就是牢牢地把握基礎(chǔ)，朋友們可以結(jié)合自己的公式把課本上的基礎(chǔ)的題目，尤其是課后的題目再做一遍，把課本上的這些須要應(yīng)用公式的題目再去系統(tǒng)做一遍，達(dá)到鞏固基礎(chǔ)的目的。

英文：注意題型答題方法

1、反復(fù)演習(xí)歷年中考真題，熟悉中考的思路，保持良好的應(yīng)試覺得到考前。

2、有效掌握各個(gè)題型的特性和答題方法

1.閱讀理解:從文章的角度出發(fā)，切勿參雜過多的個(gè)人觀點(diǎn)。

2.完形填空:重視上下文，注意全文的情節(jié)和邏輯線索。

3.寫作:掌握文章的基調(diào)，確定正確的人稱、時(shí)注慮長造的若登詞街續(xù)雖德交席結(jié)構(gòu)清晰、家態(tài);選用恰當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)詞銜接，使文章結(jié)構(gòu)清晰、完整。卷面要整潔，盡量避開勾抹。

化學(xué)：錯(cuò)題、典型題動(dòng)手做

1、加強(qiáng)基礎(chǔ)，回歸教材

2、關(guān)注已做過的錯(cuò)題。做過的錯(cuò)題、典型題不要只看，要?jiǎng)邮肿觥?/p>

3、研究近兩年來中考試卷。掌握去年的命題方向，還要穿插做選擇題、填空題、解答題的專項(xiàng)訓(xùn)練，秒殺客觀題，規(guī)范解答主觀題

4、實(shí)驗(yàn)題答題方法再度提醒：

①對(duì)函數(shù)圖象應(yīng)標(biāo)明縱、橫軸表示的數(shù)學(xué)量、單位、標(biāo)度及座標(biāo)原點(diǎn)。

②對(duì)熱學(xué)實(shí)物圖，則水表阻值、正負(fù)極性，電壓表內(nèi)、外接法，變阻器接法，滑動(dòng)觸頭位置都應(yīng)考慮周全。

③對(duì)光路圖不能漏箭頭，要正確使用虛、實(shí)線，各類儀器、儀表的讀數(shù)一定要注意有效數(shù)字和單位；實(shí)物聯(lián)接圖一定要先畫出電路圖（儀器位置要對(duì)應(yīng)）；各類畫圖及連線要先用鋼筆（有利于更改），最后用紅色簽字筆涂黑

物理：方程式重點(diǎn)背

1、熟記元素周期表。捉住元素周期表的規(guī)律，定要同主族、同周期的進(jìn)行比較。謹(jǐn)記常用物理元素在周期表的位置(最外電子層個(gè)數(shù)及分布規(guī)律)。

2、建立知識(shí)框架，產(chǎn)生知識(shí)體系，回歸教材，不能出現(xiàn)知識(shí)漏洞。看筆記、看錯(cuò)題，查缺補(bǔ)漏。

3、注意答卷時(shí)的語言抒發(fā)。最后10天備考非常關(guān)注物理方程式或物理專用名詞。

生物：訓(xùn)練主觀題答題方法

1、回歸教材，建立知識(shí)體系。最后10天，結(jié)合考試大綱和考試說明，建立知識(shí)網(wǎng)路。反復(fù)查看易混淆概念類知識(shí)點(diǎn)，查缺補(bǔ)漏。

重視教材的細(xì)節(jié)。宋體字、圖示、資料剖析等，尤其是圖示，要能以圖轉(zhuǎn)文

2、訓(xùn)練主觀題答題方法。讀題時(shí)要緊抓關(guān)鍵字詞，獲取有效信息，進(jìn)而確定答題方向，答題時(shí)要語言規(guī)范、表述確切、無錯(cuò)字漏字。

政治：運(yùn)用辨證思維答題

1、政治卷特征:主線突出，熱點(diǎn)明晰，通感及情境材料語言簡練，試題規(guī)律性強(qiáng)。

2、立足教材。政治知識(shí)教材的理論點(diǎn)考查都比較細(xì)，所以立足教材永遠(yuǎn)是應(yīng)對(duì)考試的根本。

3、不死記硬背，運(yùn)用辨證思維答題。注重基礎(chǔ)知識(shí)和基本理論的備考并不意味著死記硬背，應(yīng)把握知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，把學(xué)過的知識(shí)條理化、系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化。翻閱之前做過的題，找到答題的多個(gè)角度，訓(xùn)練辨證思維。

4、關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)。增強(qiáng)理論聯(lián)系實(shí)際的能力。時(shí)事熱點(diǎn)歷來是中考政治試卷的重要考點(diǎn)，考生重點(diǎn)關(guān)注近日的熱點(diǎn)新聞和話題。

歷史：回歸教材，查缺補(bǔ)漏

1、選擇題

（1）條件容許每晚做一套完整的歷史試卷

（2）過分偏、怪、難的考題盡量不要做。

（3）要將每一個(gè)選項(xiàng)解釋清楚，如有知識(shí)點(diǎn)不明晰的應(yīng)及時(shí)回歸教材

（4）及時(shí)對(duì)解題思路作總結(jié)歸納

2、主觀題

（1）適當(dāng)強(qiáng)化主觀題訓(xùn)練

（2）對(duì)照答案，找出答題的切入點(diǎn)

（3）每做完一道主觀題，適當(dāng)總結(jié)答題方法和解題思路

（4）嚴(yán)格依照考題提問要求和次序作答，語言不羅嗦，層次要分明，重點(diǎn)要突出，字跡要工整。

地理:熟記地圖，大量練習(xí)

1、研究歷年真題。尤其是近兩年中考題，鎖定備考重點(diǎn)。明晰考綱對(duì)知識(shí)范圍的要求，對(duì)照考點(diǎn)檢查對(duì)知識(shí)點(diǎn)的把握情況;明晰考綱對(duì)能力方面的要求，仔細(xì)通讀試卷范例。

2、自然地理是失分“重災(zāi)區(qū)”，產(chǎn)生自然地理知識(shí)的骨架:

（1）剖析知識(shí)產(chǎn)生的情景，通過剖析情景材料推導(dǎo)入推論，產(chǎn)生條理化知識(shí)

（2）構(gòu)建知識(shí)間的聯(lián)系線索，產(chǎn)生系統(tǒng)的學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)或框架。

3、努力記憶關(guān)鍵地圖：比如：等值線、分布圖、關(guān)聯(lián)圖、變化曲線圖等，同時(shí)要求自己多動(dòng)手畫一畫，進(jìn)而達(dá)到摸透地圖題目的出題思路的目的。

乾坤未定

你我皆是黑馬

上海中考倒計(jì)時(shí)

問候所有考生

都能考上心儀中學(xué)

編輯｜京教君

內(nèi)容來源｜首都教育、北京中考資訊，“京城教育圈”對(duì)內(nèi)容進(jìn)行編輯和整理

合作聯(lián)系|古老師（陌陌同步）

END

非常提示

6月1日（本周三）19:00

京城教育圈“2023上海中招直播采訪”

將對(duì)話北工大實(shí)驗(yàn)小學(xué)副局長尚建軍

北工大實(shí)驗(yàn)小學(xué)副主任、北交大實(shí)驗(yàn)小學(xué)

昌平校區(qū)校長縣長楊文芝

為圈友剖析中招新政