健身的好處想必不用多說(shuō)。越健身,越年輕。在美國(guó),健身是家常便飯,他們十分注重健身保養(yǎng)、線條、健康。但確實(shí),健身不論對(duì)于生理還是心理都能起到絕大的好處
不要覺(jué)得累,也不" />
更新時(shí)間:2021-05-13 07:30:18作者:admin2
健身
健身的好處想必不用多說(shuō)。越健身,越年輕。在美國(guó),健身是家常便飯,他們十分注重健身保養(yǎng)、線條、健康。但確實(shí),健身不論對(duì)于生理還是心理都能起到絕大的好處
不要覺(jué)得累,也不要覺(jué)得做不到,因?yàn)榻∩碚疾涣四愫芏鄷r(shí)間:一天健身不用很久,一到兩個(gè)小時(shí)就行,一周大概3-4次足矣。但重點(diǎn)在于健身的過(guò)程中,你需要不斷地集中,不斷地用力,不斷挑戰(zhàn)自己。這看似是鍛煉身體,實(shí)質(zhì)上也是一種發(fā)泄:你在做有氧發(fā)力的時(shí)候也是發(fā)泄,在舉鐵用力的時(shí)候也是發(fā)泄,在拉伸舒緩的疼痛也是一種發(fā)泄。經(jīng)常健身后,你會(huì)明顯感覺(jué)到自己神清氣爽,精神氣特別足,而且做什么事都會(huì)變得更有力氣,最主要的是,明顯生病次數(shù)變少!!
多找朋友
在留學(xué)期間,最不能少的就是朋友,特別是還沒(méi)有對(duì)象的時(shí)候,朋友成為了我們身邊唯一的依靠。自身經(jīng)歷證明,一個(gè)人在國(guó)外,若是沒(méi)有朋友的陪伴真的很容易自閉。前幾天還讀過(guò)一篇文章,講說(shuō)中國(guó)式的教育從來(lái)都不會(huì)重視社交教育,導(dǎo)致許多人生性孤僻,沒(méi)有情商。以前的我肯定不會(huì)理解,但是出了國(guó)后才發(fā)現(xiàn)在國(guó)外,朋友就像家人,支持著你,互相幫助著對(duì)方,有朋友在,一起笑,一起哭,一起趕due,生活會(huì)越來(lái)越好。
心情不好的時(shí)候,也許可以辦一次home pa,也許可以一起去酒吧喝一杯聊聊人生,或ktv唱歌。總之有朋友在,我們不孤獨(dú)