更新時間：2021-08-04 18:53:37作者：admin2
改變從“心”開始：幫助孩子適應高一的學習和生活改變從“心”開始：幫助孩子適應高一的學習和生活
編者語：沒有老師“照管”了，考試題目越來越難了，離開熟悉的伙伴了……高一的孩子真的是比較煩。作為家長，要幫助孩子學會獨立、制定人生目標，和孩子一起成長。
“高一比較煩，比較煩，比較煩，總覺得日子過得有一些極端。我想我還是不習慣，從老師‘照管’到自己奮戰。高一比較煩，比較煩，比較煩，月考的題目一天比一天困難，老師常常有意無意地調侃，中考的試卷也真是簡單。高一比較煩，比較煩，比較煩，陌生的同學哪個是我的伙伴，離開了熟悉的環境，現在的我有一點孤單……”歌詞反映了高一新生的感受。是的，暑假過后，孩子又開始人生一段新的歷程，該如何幫助孩子面對這緊張而又忙碌的高中生活呢？
孩子從小學升初中，初中升高中或者從中學升到大學，都存在一個過渡時期。在這個時期，孩子的外在環境發生了較大轉變，生活環境、學習環境等客觀環境跟以前不一樣了，師生關系、同伴關系等支持體系也發生了巨大的變化。這些改變都會對孩子的心理帶來微妙的影響。
曾經有專家對高一學生進行過學習適應性調查，將學習適應情況分為五個等級，適應性優等的占7％、中上的占24％、中等38％、中下24％、差等7％。調查也表明，良好的適應性能夠幫助孩子更好地進入到新的學習和生活中去，也就是“贏在起跑線上”。從調查結果我們可以看出，適應情況中等及以下水平的學生比例占80%左右，也就是說，很多孩子在面臨學習環境或生活環境變化時，都必須經歷一個心理適應的過程，出現不適應的狀況也是很正常的。
有些孩子可能會不同程度地患有升學適應障礙，具體表現為：厭惡上學、不喜歡與同學相處、學習過程中極易疲憊、注意力難集中、精神渙散、出現睡眠問題、否定自己、對于自己不擅長的科目出現強烈的情緒反應等等。往往隨著對學習環境的慢慢熟悉，孩子的不適應狀態會逐漸減輕，但這需要家長、老師和學生共同配合。
現在正處于暑期，家長可以幫助面臨升學的孩子好好利用這段時間作一些準備。比如可以利用假期的時間先閱讀將要學習的書籍、爭取和將要就讀的學校的學長或者老師進行溝通和交流，從中能獲取許多寶貴的經驗，由此認識到剛剛結束的學習環境和將要面臨的新學習環境之間的差別。
有些孩子在之前的學習環境中一直是佼佼者，來到一個新環境中，位置突然發生了較大的改變，心理驟然承受不了。所以，認識到自己位置可能發生的變化也是非常必要的心理準備。
讓孩子提前一段時間去熟悉學校環境，這段時間所建立起來的對全新生活和學習環境的熟悉感會幫助孩子減少不適應感，在未來的生活中變得更加積極和主動。
孩子要更好地跨越學習不適應時期離不開家長的協助。對于家長來說，最需要做的就是陪伴孩子。家長也要認識到孩子將可能面臨的變化，關注孩子可能出現的不適應情況，及時地給予引導。另外，在開學之前針對孩子在之前學習環境中的表現和老師進行溝通，讓老師對孩子的情況有一個比較清晰的認識。
有些孩子認為自己在初三的時候學習過于辛苦，到了高一需要好好放松一下；也有些孩子對于高中階段的學習和生活處于茫然的狀態，不知道自己應該干些什么，這時作為家長需要幫助孩子樹立人生的目標。
目標是人生的動力，是今天和將來的銜接點。缺乏生活目標，學習與生活就失去了方向，缺少了一種穩定、持久的內在激勵，必然容易受眼前多變的外部刺激左右。
小青是個學習成績不錯的學生，一直是父母和老師眼中的乖孩子，但是進入高一后總是聽到她一句口頭禪：“沒意思。”學習，沒意思；和同伴聊天，沒意思；在家，沒意思；出門，也沒意思……她很困惑；我這是怎么了？為什么對任何事情都提不起興致呢？
如果說，當中學生在發展上存在薄弱環節的話，首推生活目標的缺乏，這是造成中學生學習、生活無動力，無計劃、無興趣乃至厭倦的首要原因。大量研究表明，當前青少年存在兩種現象，一種是所謂“無氣力”，表現為混日子、思想空虛、意志消沉、精神萎靡，做任何事情都提不起精神；一種是見異思遷、飄忽不定、冷熱不均，都和生活目標的模糊、缺乏直接相關。小青的行為也就是“生活目標缺失癥”的表現。
也許有的家長會問：孩子的生活沒有什么目標，大家干什么他也干什么到什么階段干什么事，不也挺順利的嗎？
小張剛考進大學的時候，起初也和別的同學一樣，處于新奇和興奮中。上大學的愿望已經實現，下一步的目標還未確定。許多同學認為反正大學四年畢業，到時候再找一份工作，目的就已達到。沒有了壓力，人就象生活在真空中，飄飄然不知所以。在昏昏噩噩中度過兩年后，大三時，小張決定要考研究生。不少同學背后偷偷笑話他：“就他那資質，絲毫也沒有出眾的地方，也不比咱們出色到哪里去，還想考研究生？”夜晚，每當他背著書包去上晚自習時，同宿舍的人就一起笑：“呵，這么早就去用功啦？教室里空位多得是，也不用這么急啊！”周末，在別人忙著跳舞，結伴外出游玩時，他依然雷打不動，準時走進教室。別人明里暗里的嘲笑，他都一笑置之。兩年后，小張如愿以償，考上了北京一所大學的研究生。那些自認為和他水平差不多，甚至比他還優秀的同學，都不說話了。兩年后，小張又考取了公派出國留學。
這是一個真實的故事。小張的確也就和周圍的大多數孩子一樣普通，并沒有特別出眾的才能。但是他為什么卻比大多數同學都要做得成功呢？原因可以是多方面的，但有了明確的奮斗目標確是關鍵。
目標對人的行為有導向、維持和調控的作用。如果孩子能明確生活目標，不僅僅滿足于現在做些什么、應該做些什么，更要知道將來你要做什么，想成為什么。“你想成為什么，你就會成為什么。”敢于設想，是邁向成功的第一步。“成為什么樣的人”，是你現在就要引導孩子考慮的，而且越早越好。
從哪些方面考慮呢？
從孩子最關注的方面考慮起。
可以引導孩子對將來的自我形象進行設計：外表、服裝、舉止、談吐。外貌中有些是不可改變的，但它并不妨礙自己成為一個可愛的、受別人歡迎的人。
可以對未來的學習、生活做個規劃。要想好自己成為什么樣的人，從事什么樣的職業，過什么樣的生活，為什么而奮斗。這個規劃要可以延續，可以發展，能夠包含孩子的一生，這樣你就不會在人生的某個階段因為找不到目標而迷失方向，也不會因為目光短淺而難成大器。
把大的目標按遠近、輕重緩急、重要程度劃分為若干個階段性目標，甚至還要細分到一個個具體目標，越具體越好。
只有大目標，而沒有近期的具體要求，也許目標僅僅是一種不能實現的理想。我們經常會聽到一些孩子說：“下學期（月、星期）我一定要開始好好學習了。”然而再問他如何“好好學習”時，他卻答不上來。因此，在引導孩子思考自己的目標時，最終還要考慮“今天我該做些什么。”智能上我該學些什么新知識，培養自己的創造力；性情上我如何學會調控情緒、培養興趣；道德上我如何遵守公德、堅定信仰；在體質上如何完善、健康；體能上如何提高力量、靈活性、速度、耐力……
你會驚訝：孩子今天要做的事有這么多，怎么忙得過來？其實，孩子的成長很多時候在不知不覺中已經完成了。當孩子在其中有意識地加上自己的目標時，他就開始真正適應高中生活了。
此外，對于有些在初中階段不愛學習、調皮搗蛋的孩子，家長們常常寄希望于孩子能夠在高一的時候“開竅”。其實孩子的開竅，也離不開家長的幫助。我們可以先分析一下孩子為什么不愛學習?原因有：上學讀書和家中做作業沒有樂趣；孩子學習能力發展不平衡；孩子對學習的信念和價值觀不明晰,缺乏興趣；孩子頭腦里學習的經驗負面的居多……
作為父母，我們的責任是傳承生命，同時幫助孩子成功快樂地成長，當孩子拒絕學習的時候，指責是簡單的，但是對解決孩子的問題并沒有幫助。我們可以針對孩子的不同問題，有意識地進行幫助。
例如，孩子對學習的信念和價值觀不明晰,缺乏興趣，可以讓孩子認識到：上學可以增加學問知識；認識很多同年齡的朋友；學會處理人際關系；學到學習的方法；享受到成長的樂趣……
例如，孩子在上學讀書和家中做作業感到沒有樂趣，可以讓孩子把學到的東西和他的愛好拉上關系；也可以給孩子任務,讓孩子可以運用學到的東西……
假如孩子頭腦里學習的經驗負面的居多，家長應該肯定孩子的努力；關心孩子學習中的苦與樂,與孩子分享……
真正的改變，應該從“心”開始。讓我們和孩子一起經歷人生中一個新的階段，和孩子一起成長。